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80%的人都会遇到!「鬼压床」究竟是什么?

2019-03-22 15:20:27 来源: 网易健康(北京)
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“鬼压床”可能是日常生活中最可怕的体验之一,一觉醒来却发现全身不能动弹,虽然可以看见周围的影像,听见周围的声音,但自己却没法说话,有时还会出现幻觉。这在医学上被称为“睡眠瘫痪症”

北京大学人民医院呼吸内科主任医师、北京大学睡眠研究中心主任 韩芳教授 来给大家科普一波~

“鬼压床”是怎么产生的?

“鬼压床”通常发生在睡眠中的“快速动眼期”,也就是我们进入熟睡,开始做梦的时候。在这期间,除了呼吸肌和眼肌,其他肌肉的张力都非常小。这可以起到保护的作用,避免我们随着梦境做出动作,伤害到自己或是周围的人。如果这时候,意识清醒过来,而肢体的肌肉仍停留在松弛的状态,便会造成下载app领彩金不限制ip不听意识指挥的情形。

“鬼压床”需要治疗吗?

尽管在医学上,尚未发现“鬼压床”的病理基础,其发作频率较低,发作后也没有明显的不良后果,而且也可能发生在下载app领彩金不限制ip健康的人身上,一般不会被认为是一种疾病而进行特殊治疗。但如果“鬼压床”经常发作,则可能是发作性睡病的重要表现了,严重到一定程度需要特殊的药物治疗。

怎样让自己睡得香,减少“鬼压床”的发生呢?

调整自己的生活状态,提高睡眠质量,就能有效降低“鬼压床”的发生频率。

1. 在晚上十一点前上床,睡觉和起床的时间保持固定;

2. 更换适合自己的枕头,枕头过低或过高会造成脖子酸痛、背痛;

3. 睡前避免使用手机电脑,减少使用电子产品可以平和心情。

“鬼压床”是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,也不会对下载app领彩金不限制ip健康有害。与其担心“被鬼压身”,不妨从日常做起,提高自己的睡眠质量~

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黄灏夫 本文来源:网易健康 责任编辑:黄灏夫_NBJS7580
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