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冬季护阳比补阳更重要!

2018-11-27 15:21:09 来源: BTV养生堂
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冬季护阳

冬季是心脑血管疾病的高发期,这其实与人体阳气的变化有关。中医认为,冬季阳气会由体表潜藏到体内,皮肤的阳气内藏显得不足,皮肤就会变得衰老和沧桑;血脉中的阳气也会潜藏,潜藏后血脉没有了阳气的温煦,导致血管运行不够通畅,不能很好地抵御寒冷对血管的袭击,容易导致心脑血管疾病高发。那么冬季护阳有哪些注意事项和实用方法呢?

冬季养阳重在护阳

人有三宝:精、气、神,用酒精的来解释这三者之间的关系,可以这样理解:酒精代表下载app领彩金不限制ip藏的精,物质基础;火苗代表人体的气,酒精气化以后变成我们的能量,也就是我们的功能;火苗的表现以及散出的热量和光芒代表神,表示对人体的温煦。

冬季护阳比补阳更重要!

阳郁的年轻人——酒精是够的,但是火苗是弱的,说明人体的精是足够的,但是气不够,机体的气不够亢奋不够充畅,会导致一种疲劳或者精力不足。阳气的温煦和激发作用不够,此时需要调动阳气,加大火苗。

冬季护阳比补阳更重要!

老年人——酒精只有原来的三分之一了,火苗也不旺盛。中医认为人到40岁精先亏,50岁以后阳气衰,老年人到了七八十岁以后,酒精所剩无几,如果一味地去壮阳,加大火苗,会使得剩下不多的酒精快速燃烧,精气神会被快速消耗,灯枯油尽。所以这对这类的老年人要滋养阳气,要添酒精来助火苗。

冬季护阳比补阳更重要!

所以对老年人而言,冬季养阳不应壮阳、补阳,而是要护阳,避免寒邪侵犯损伤阳气。冬季护阳有三个部位最为关键,护住这三个部位,人才能安稳过冬。

冬季护阳三部曲之

保护阳气发源地:元阳

首先我们要护住阳气的发源地——腹部的元阳。

冬季护阳比补阳更重要!

元阳是肾阳的一部分,如果这里受寒了,会导致肾阳不足,出现以下的问题:

机能下降——人变得疲劳无力

温煦不够——怕冷,表现在腰腹部、足部

固摄不足——尿频、尿急、遗尿,溏泻,流鼻涕等

如何护住元气呢?

专家推荐使用中药热敷包,专家在肾脏手术后容易疲劳乏力,腰部常常感到寒冷,就用热敷包调理,下载app领彩金不限制ip很快就恢复。

中药热敷法又称中药热奄包,是中医特色外治法之一,有温通散寒的功效,可以帮助我们巩固肾阳,养护阳气。

冬季护阳比补阳更重要!

这里介绍的热敷包主要有五种材料组成:艾草温十二经,温下元;肉桂温肾气,引火归元;吴茱萸祛寒邪、止痛的作用;当归血中之气药,改善局部循环;大盐是基质,保温性非常好,还可以带着药力渗透到下载app领彩金不限制ip内部。

【制作方法】把以上中药用文火炒热,大约15—20分钟,炒到盐粒微黄,装入布袋中,封口后即可放在小腹上热敷,如果太烫了可以用毛巾垫着使用。

冬季护阳比补阳更重要!

通常情况下,一包药可以使用七天,每次使用前先把热敷包打湿,再用微波炉加热2分钟(先热一面,再拿出来翻面热一下)。

冬季护阳三部曲之

保护阳气循行道:血管

冬季心脑血管疾病高发,中医认为原因在于寒主收引,寒主凝滞,人体感受寒冷后血管会收缩,弹性变差,这时我们的血压就会升高。血压升高,增加了心脑血管病发生的风险。

如何护住血管中的阳气呢?

可以用温通血脉的方法。专家带来了一碗家庭自制的温心通脉红汤。这碗汤主要食材包括牛肉、西红柿、洋葱、红酒、果木姜子(荜澄茄)。

冬季护阳比补阳更重要!

牛肉可以补脾胃、补气血壮筋骨;番茄宁心平肝,对降血压和心脏有好处;洋葱走窜御寒,开胃,缓冲血管痉挛的作用;红酒促进牛肉吸收,也可以缓冲血管痉挛;果木姜子入药叫做荜澄茄,常用于治疗心腹痛,具有温中散寒,行气止痛的功效。

冬季护阳比补阳更重要!

【做法】牛腩焯水,锅中倒油,放入番茄酱和果木姜子煸炒,放入西红柿、牛腩和红酒,放入清水。炖煮一小时即可出锅。

冬季护阳比补阳更重要!

【注意】胃酸过多,有溃疡的人或者胃炎急性期不要食用。

冬季护阳三部曲之

护住阳气不足重灾区:双脚

冬季护阳还有一个部位也不能忽视,它被称为阳气不足的重灾区!那就是我们的双脚。

俗话说百病从寒起,寒从足下生。脚离心脏最远,最缺乏阳气温煦。人的正常体温一般在36.5℃左右,而趾尖温度有时只有25℃。再加上冬季冰封大地,阴寒之气下沉,容易让双脚受寒。

人体四分之一的穴位都在脚上,脚也被称为第二心脏,冬季双脚保暖至关重要,最好的方法就是选一双合适的鞋子。

冬季护阳比补阳更重要!

还有些人会忽视足踝的保暖,而这里恰恰是人体三阴经和三阳经通过的部位,足踝上方还有非常重要的穴位三阴交,是肝脾肾三个经络交结点,如果足踝受寒,往往会伤及肝脾肾三经的气血。

冬季护阳比补阳更重要!

还有的老年人一双旅游鞋穿四季,冬天冷的时候就靠多穿袜子保暖,这样其实也不对。袜子穿的过多有可能会影响双脚的血液循环,所以最好的方法还是穿一双保暖的鞋子。

冬天很多鞋子内里都加了绒的,从中医养生角度看,加绒的材质以羊毛为最佳。羊毛除了保暖以外,还可以透气,亲肤性也比化纤的材质好。

冬季护阳比补阳更重要!

小结:老年人冬季选鞋要注意以下几点,

①鞋子大小要合脚,不能顶脚,也不能过宽。

②鞋帮要有护踝的作用。

③鞋底要防滑,有一定的软硬度和弹性。

④内里材质也很重要,选择透气、亲肤、保暖的羊毛作为内里。

马依扬 本文来源:BTV养生堂 责任编辑:马依扬_NN9577
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